15 inomhus och utomhus vinteraktiviteter för barn

15 inomhus och utomhus vinteraktiviteter för barn

Översikt

Vägen tillbaka 2008 flyttade jag till Alaska. Från San Diego.

Nej, jag var inte galen. Men jag letade efter en förändring, och jag hade blivit kär i Alaska över de många resor som jag hade tagit innan jag gick.

Den kärleken har uthärdat. Jag tror inte att jag någonsin kommer att lämna.

Inte ens på vintern.

Men att bli en mor förändrade sig något som jag ser på de vintrarna. Medan jag brukade uppskatta skönheten i fallande snö och ursäkt det gav mig att stanna kvar med mitt kaffe och en öppen spis, väntar jag nu oroligt på att den snön faller så att jag kan ta min tjej ute för att spela när temperaturen sjunker.

Och när det inte kommer? När vi har en ovanligt torr vinter, markerad mest av is och farliga förhållanden (som våra senaste två vintrar har varit)? Det är då jag befinner mig att frukta timmarna på timmar inomhus med ett barn.

Betydelsen av vinteraktivitet

Forskare vid Montana State University fann att barn brinner hälften så många kalorier på vintern som de gör under sommarmånaderna.

Medan man räknar kalorier är det förmodligen inte en stor oro för de flesta föräldrar att växa, aktiva barn, aktivitetsnivåerna borde vara. Hälsosam rörelse och engagemang med världen runt oss betyder, kanske speciellt för barn.

Därför är det viktigt att hitta sätt att hålla dina barn rörliga och engagerade, även under vintermånaderna. Vinteraktiviteter behöver inte alltid få sina hjärtfrekvenser (mer än alla aktiviteter på sommaren), men det borde vara fokus på balans.

Hälso-specialister vid University of Western States påpekar att även några minuter utomhus om dagen kan göra underverk för att kämpa mot vinterns blues. Jag kan berätta för dig av erfarenhet, även kiddos kan vara mottagliga.

Därifrån kan man hitta hemmaaktiviteter som kan hålla dem engagerade också hemligheten till en glad vinter.

Aktiviteterna

1. Bygga en Snowman

Förutsatt att du har snö på marken, är det en aktivitet som alla barn älskar att komma ut för att bygga en snögubbe! Var noga med att ta med morot näsan och en hatt till bästa sakerna. Var förberedd för dina barn att sjunga en nyckelfri version av Frozen's? Vill du bygga en snögubbe? medan du jobbar!

2. Bakning

Att baka ihop kan vara en bra familjebandning som också uppmuntrar dina barn att använda lite matte med sina mätningar. Plus, inte allt du baka måste vara sött och fullt av socker. Det finns några bra hälsosamma muffins recept online som barnen kommer ha roligt att göra, och att du kommer att känna dig bra så att de kan äta.

3. Family Movie Night

Visst, du vill inte att dina kiddor ska spendera hela vintern tillsammans innanför att titta på filmer. Men en gång i veckan eller så är det en utmärkt möjlighet för dig att koppla av och njuta av att titta på något på storskärmen tillsammans. Och medan det alltid kan vara kul att faktiskt gå på bio, är barnen ofta lika nöjda med uthyrning i hemmet.

4. Skridskoåkning och hockey

En av våra sparade graces i vinter har varit skridskoåkning. Det får inte vara snö på marken, men vi kan åtminstone sätta skridskor på och njuta av whizzing runt på isen. Min småbarn står inte helt upp på egen hand än, men hon har säkert haft kul att försöka!

5. Skriva brev

Uppkomsten av Internet har verkligen gjort bort med konsten att skriva skrivande, men det betyder inte att du inte kan arbeta för att återuppliva det med dina barn i vinter! När allt kommer omkring, vem älskar inte att få en post som inte är en faktura? Sätt dig ner med dina barn och gör en lista över personer som de skulle älska att skriva brev till. Börja med de uppenbara som morföräldrarna och överväga att nå ut till gamla vänner som bor i andra stater och kanske ha barn i samma ålder som din egen. Det kan vara en perfekt penna parning parning i tillverkningen!

6. Barnens Yoga

Det kan inte alltid vara säkert att komma ut med dina barn på vintern, men det betyder inte att du inte borde leta efter sätt att aktivera sina lilla muskler. Inomhus yoga kan vara ett bra sätt att hålla barnen i linje med sina kroppar, och för att hjälpa dem att fokusera när de fastnar inuti, känner de sig lite röriga. Kolla lokala yogastudier för att se om de erbjuder några klasser. Eller försök en hemma-sekvens.

7. Inomhus Picnics

Ta tag i de muffins du bakade och sätt scenen för en vardagsrums picknick. Låt dina barn hantera uppställningen med filtar och stoppade djurgäster och sedan ordna en spridning som de inte kommer att kunna motstå!

8. Sledding

Detta är en no-brainer. Om det finns snö på marken, gå ut och släda med dina barn!

9. Att göra böcker

Dra ut hantverksmaterialen och gör en bok med dina barn. De kan antingen skriva berättelsen (eller berätta det för dig, så att du kan skriva om det) och illustrera det, eller använd familjebilder för att skapa en bildbok. Det här är en aktivitet som du enkelt kan spendera hela dagen på (eller flera dagar, för barn som behöver massor av raster däremellan) och en som leder till en slutprodukt som dina barn kommer att älska.

10. Brädspel

Uno, Monopoly, gå fisk, slagskepp: Det spelar ingen roll vilka spel är din favorit, dina barn kommer älska att leka dem alla med dig!

11. Skidåkning, snowboard och snöskor

För äldre kiddos kan du gå ut och lära dig några vintersporter med mamma eller pappa. Det kan vara ett roligt och spännande sätt att tillbringa dagen. Och om du känner dig lite osäker på hur du lär dem, ta dig till de lokala skidorterna för att fråga om lektioner.

12. Utomhusutforskning

De flesta barn skulle vara glada att helt enkelt vara utsmyckade i vinterväxeln och sätta sig lossa ute. Följ med med yngre barn, men ge dem fritt utbud för att utforska och upptäcka vad världen utanför har att erbjuda dem. Få barnen en vinterekonomisk journal kan uppmuntra dem att dokumentera vad de upptäcker!

13. Medkänsla Paket

Kanske har dina barn börjat ta del av några av de hemlösa som kan huddled under filtar på gatan hörn i ditt område. Med tanke på att få hjälp med att göra medkänslighetspaket. Fyll en shoebox med saker som kan vara till hjälp för någon som bor på gatan. Saker som flaskvatten, handvärmare och granola barer kan vara ett bra ställe att börja. Håll sedan dessa paket i din bil för att ge dem du ser på gatorna under de kalla vintermånaderna.

14. Konstprojekt

Måleri, färgläggning, byggnad med lera? Ge dina barn en chans att skapa, och de kommer säkert att trivas med möjligheten.

15. Snö änglar

Små älskar att göra snöänglar, och de älskar det ännu mer när du kommer ner och går med dem!

Förvara det säkert

Att vara hälsosam och säker under vintermånaderna bör uppenbarligen vara en topprioritet. National Institute of Health gör rekommendationer för vitamin D-intag, särskilt under vintermånaderna när dina barnbitar antagligen inte får så mycket sol. Och AAP har några bra rekommendationer för att hålla sig trygg och varm under vinteraktiviteter utomhus.

Kom ihåg att vintermånaderna inte behöver innebära att barnen studsar av väggarna och du drar ut håret i frustration! Håll dem aktiva, engagerade och säkra och det kommer bli mycket roligt framåt för alla.